Orange bälte del 1

Följande förutsättningar gäller för orange bälte
-  Du bör kunna följande:



Rei
  Alla tidigare hälsningar.
 
       
Ukemi
(fallteknik)
  Sidfall stående. Bakåtfall stående.
Rullande fall framåt åt både höger och vänster till stående position och till liggande position.
 
       
Kuzushi
(balans-
brytning)
  De fyra grundläggande riktningar som balansen kan brytas.


 
       
Nage waza
(kastteknik)

  Ippon seoi nage
Ko soto gake
Kubi nage
Ko soto gari
Morote seoi nage
De ashi barai
       
Katame waza
(kontrollgrepps-
teknik)
  Osaekomi waza
(fasthållningsteknik)

Kuzure kami shio gatame
Kusure yoko shio gatame

       
Rekommenderas
från 14 år



  Kansetsu waza
(armlåsteknik)

Shime waza
(halslåsteknik)
Ude garame



       
Du bör även
kunna...





  a) komma in på katame waza från olika lägen
b) behålla kontrollen när uke försöker ta sig loss
c) ett par sätt att ta sig ur fasthållningarna som krävs till föregående grad
d) minst två sätt att vända uke, som ligger på mage
e) utföra tre valfria kast från tidigare fordringar åt både höger och vänster
 
       
Det här bör
du veta...



  Du vinner en judomatch om du får Ippon (=full poäng).
Judo betyder "Den följsamma vägen".
Kuzushi betyder balansbrytning.
Tsukuri betyder ingång/placering.
Kake betyder kast/utförande.
 


Orange bälte = 4 kyu

Du bör kunna följande:


Ukemi
(fallteknik)
  Rullande fall framåt över hinder och bakåtfall över hinder.

 
       
Kumi kata
(greppteknik)

  Kunna nackgrepp (i nackslag och ärm) åt både höger och vänster.
Kunna bryta motståndarens grepp när denna håller i ärmen .
 
       
Nage waza
(kastteknik)

  O soto gari
Seoi otoshi
Tsuri goshi
 
       
Katame waza
(kontrollgrepps-
teknik)
  Osaekomi waza
(fasthållningsteknik)
Ushiro gesa gatame

       
Rekommenderas
från 14 år




  Kansetsu waza
(armlåsteknik)

Shime waza
(halslåsteknik)
Ude hishigi juji gatame


Gyaku juji jime
       
Randori
(fri sparring)
  Yaku soku geiko.
(förutbestämd övning/kast varannan gång i rörelse).
 
       
Du bör även
kunna...








  a) komma in på katame waza från olika lägen
b) behålla kontrollen när uke försöker ta sig loss
c) ett par sätt att ta sig ur fasthållningarna som krävs till föregående grad
d) fullfölja i ne waza efter två valfria kast
e) tre sätt att vända uke, som ligger på mage
f) få loss benet, som uke "fångat" med sina ben
g) ett sätt att passera benen på uke när denne ligger på rygg
h) minst tre sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg
i) två valfria kombinationer i tachi waza
 
       
Det här bör
du veta...


  Judo är bland annat bra för kondition, balans, styrka och rörlighet.
På tävling kan man få domarbedömningen: Ippon, Wazari och Yuko.